🍺 Promillerechner

Der Promillerechner schätzt mit der Widmark-Formel den Blutalkoholgehalt (BAK) aus der getrunkenen Menge, dem Körpergewicht, dem Geschlecht und der vergangenen Zeit. Er zeigt, wie hoch der Wert nach dem Trinken etwa ist und wie lange der Abbau bis 0,0 ‰ dauert.

Wichtig vorweg: Das Ergebnis ist nur eine grobe Orientierung. Individuelle Faktoren wie Mageninhalt, Lebergesundheit, Medikamente, Tagesform oder Genetik können den tatsächlichen Wert deutlich verschieben — auch nach oben. Der Rechner ersetzt keine amtliche Messung und ist kein Werkzeug, um eine „noch erlaubte" Fahrt zu planen. Der einzig sichere Wert hinter dem Steuer ist 0,0 ‰. Im Zweifel gilt immer: das Auto stehen lassen. Sinnvoll ist der Rechner vor allem, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie wenig Alkohol nötig ist, um in den strafbaren Bereich zu rutschen, und wie lange der Körper für den Abbau tatsächlich braucht — meist deutlich länger, als man erwartet.

Die Berechnung läuft in zwei Schritten. Zuerst die Alkoholmenge: Alkohol (g) = Liter × Volumenprozent × 0,8 × 10 — die 0,8 ist die Dichte von Alkohol. Dann die Blutalkoholkonzentration: BAK (‰) = Alkohol (g) ÷ (Körpergewicht in kg × Reduktionsfaktor). Der Reduktionsfaktor beträgt 0,68 bei Männern und 0,55 bei Frauen und bildet den Anteil des Körperwassers ab, in dem sich der Alkohol verteilt.

Weil Frauen im Schnitt einen geringeren Körperwasseranteil haben, erreichen sie bei gleicher Trinkmenge und gleichem Gewicht höhere Promillewerte als Männer. Auch das Körpergewicht wirkt direkt: Je schwerer die Person, desto größer das Verteilungsvolumen und desto niedriger die Konzentration. Wer seinen Körperbau einordnen will, kann den BMI-Rechner nutzen; dass Alkohol nebenbei rund 7 kcal pro Gramm liefert, zeigt der Kalorienrechner. Beachten Sie: Die Formel geht von vollständig aufgenommenem Alkohol aus und berücksichtigt weder das sogenannte Resorptionsdefizit noch den Mageninhalt — sie liefert deshalb tendenziell einen Maximalwert, der im Einzelfall aber auch überschritten werden kann. Eine exakte Bestimmung ist nur über eine Blut- oder Atemalkoholmessung möglich.

Der Körper baut Alkohol nur langsam und mit nahezu konstanter Geschwindigkeit ab — rund 0,15 ‰ pro Stunde (je nach Person zwischen 0,10 und 0,20 ‰). Dieser Abbau findet fast ausschließlich in der Leber statt und lässt sich durch nichts beschleunigen.

Weder Kaffee, kalte Duschen, frische Luft, Sport noch das Trinken von Wasser verkürzen die Abbauzeit — sie machen bestenfalls wacher, senken aber den Promillewert nicht. Ein einzelnes Standardgetränk braucht grob ein bis zwei Stunden, bis es abgebaut ist. Wer abends viel trinkt, sollte deshalb großzügig rechnen: Bis ein hoher Wert vollständig verschwunden ist, vergehen schnell viele Stunden — oft bis weit in den nächsten Tag hinein. „Wach" oder „fit" zu sein bedeutet nicht, nüchtern zu sein. Als grobe Faustregel gilt: Für jedes Bier oder jedes Glas Wein sollte man rund zwei Stunden bis zum vollständigen Abbau einplanen — und selbst diese Schätzung ist nach oben offen.

Alkohol am Steuer betrifft nicht nur das Auto. Für Fahrradfahrer gilt: Ab 1,6 ‰ liegt eine Straftat vor, die regelmäßig eine MPU nach sich zieht und damit auch den Pkw-Führerschein gefährdet. Bei Ausfallerscheinungen oder einem Unfall kann schon ab 0,3 ‰ eine relative Fahruntüchtigkeit angenommen werden — ebenfalls strafbar.

E-Scooter werden rechtlich wie Kraftfahrzeuge behandelt: Hier gelten dieselben Grenzen wie beim Auto — 0,5 ‰ als Ordnungswidrigkeit, 1,1 ‰ als Straftat und für Fahranfänger 0,0 ‰. Pedelecs bis 25 km/h zählen dagegen als Fahrräder. Wer also meint, mit dem Roller oder Rad sicher nach Hause zu kommen, irrt — auch dort drohen Punkte, Bußgelder und der Verlust des Führerscheins. Selbst der Fußweg ist nicht ohne Risiko: Stark alkoholisierte Fußgänger gefährden vor allem sich selbst und sind im Straßenverkehr überdurchschnittlich häufig in schwere Unfälle verwickelt.